Пийте більше води вранці

Важливо випивати вранці стакан води - це приблизно 200-300 мл. Краще випивати воду натщесерце, відразу після пробудження, до того, як почистіть зуби. Не варто забруднювати чисту воду хімічними речовинами, які містяться в зубній пасті.
 
Важливо випити воду відразу ж після пробудження, оскільки за ніч організм встиг втратити багато води і, по суті, знаходиться в легкому стані обезводнення. До тогож вода підготує вас до сніданку. Вода запустить роботу шлунково-кишкового тракту і стимулює вироблення шлункового соку. У вас буде хороший апетит, але ж дуже важливо з'їсти за сніданок максимальну кількість білка для правильного розвитку м'язів.

Пийте воду за 20-30 хвилин до прийняття їжі
Пити воду краще за півгодини до сніданку, обіду або вечері. Якщо ви їсте частіше, як радять дієтологи, 5-6 разів на день, то перед кожним прийомом їжі можна випивати трохи води.
 
Є шість разів на день і випивати воду за півгодини до їжі здається дуже складним. Але якщо звикнути до подібного способу життя, ви зможете налагодити своє здоров'я. Ви відчуєте легкість і поліпшення всіх життєвих показників. Пити воду і приймати їжу невеликими порціями - це найкращий рецепт здоров'я і активного довголіття!
 
Вода перед прийомом їжі стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає краще засвоювати корисні речовини, що містяться в м'ясі і кашах. Важливо, що вода знімає помилкове відчуття голоду - ви зможете з'їсти менше, ніж планували спочатку. Вода допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, особливо якщо ви будете виконувати мінімальні фітнес-тренування.

Подібні матеріали:

Статті → До чого може призвести нестача води в організмі

Статті → Як пити воду на тренуванні

Статті → 6 причин пити мінеральну воду

Статті → Вода підвищує імунітет

Статті → 5 міфів про правильне вживання питної води