Як правильно пити воду в холод

30 ноября 2019 - moderator

Взимку втамовувати спрагу важливіше, ніж влітку 

1. Через опалення сохнуть слизові і ми хворіємо
Обігрівачі сушать повітря в квартирах і офісах, де ми проводимо більшу частину дня. Слизові в носі і в горлі пересихає і ми стаємо «легкою здобиччю» для мікробів, бактерій, вірусів і алергенів. Через підвищену сухості слизових особливо часто хворіють діти, але і дорослим дістається.
 
Що робити?
Зволожувати повітря в приміщенні і частіше «змочувати» слизову. Пити достатньо води, тому що вона допомагає нам «видворяти» хвороби на підході.
 
2. «Непомітне» зневоднення від солодких і алкогольних напоїв
У холод ми рідко відчуваємо сильну спрагу. Але це не означає, що нам не потрібно пити воду - навпаки. Чиста вода сприймається як холодний напій, і ми охоче зігріваємося солодким чаєм, кавою або алкоголем, які - та-дам! - ведуть до втрати рідини.
 
Що робити?
Пийте теплу воду. Вона навіть корисніше холодної. Щоб вода була смачнішою, можна додати в неї мед, лимон, ягоди або імбир.
 
3. Стрибки температур теж забирають вологу
На вулиці - холодно, в приміщенні і транспорті - жарко. Такі скачки температур теж не доставляють радості нашому організму. Він витрачає більше енергії і втрачає багато рідини, регулюючи температуру тіла. Першими страждають від такого стресу шкіра і слизові (як ніби їм було мало попереднього пункту).
Що робити?
 
Випивайте склянку теплої води або чаю без цукру не тільки коли прийшли «з морозу», а й перед виходом на вулицю. Можна брати з собою теплу воду в термосі, додавши в неї, наприклад, трави та ягоди. Вам буде простіше втамувати спрагу або зігрітися, а організму буде легше.
 
4. Організм вимагає занадто калорійного харчування
Під час холодів ми набагато більше їмо, вважаючи за краще жирне і калорійне. Організму потрібно тепло, щоб всі системи працювали справно, а для вироблення тепла потрібно «паливо». Ми їмо, щоб не замерзнути - це древній інстинкт. За підсумком відкладається зайвий «жирок», який рятує печерної людини в голодне і холодне час, а нам - зовсім ні до чого.
 
Що робити?
Виводити з організму шлаки і токсини допомагає вода. Пити краще за все не під час їжі, а через годину-півтора, щоб не збивати з пантелику шлунок і дати йому ретельно і правильно переварити їжу. Зігрітися допоможуть теплі напої без цукру, зате зі спеціями. Наприклад, чай з імбиром або корицею. Крім того, якщо замінити всі калорійний напої на воду, це позбавить від 400 зайвих кілокалорій щодня, і за 9 днів можна скинути 450 грам ваги (ну, або компенсувати зайве тістечко). Результат - як від щоденної пробіжки на 30 хвилин.
 
Пийте чисту воду і одягайтеся тепліше!

Подібні матеріали:

Статті → До чого може призвести нестача води в організмі

Статті → Вода підвищує імунітет

Статті → 5 міфів про правильне вживання питної води

Статті → Як пити воду на тренуванні

Статті → 6 причин пити мінеральну воду

← Назад




  • Головна
  • Про Тальнівську
    • Історія
    • Тальнівське родовище
    • Склад води
    • Тальнівський завод "Мінводи"
    • Нагороди, сертифікати
  • Продукція
  • Партнери
  • Прес-центр
  • Контакти

Якій мінеральній воді ви віддаєте перевагу?

Новини
Факти про воду, які повинен знати кожен
Факти про воду, які повинен знати кожен

Людина може прожити без їжі тривалий час, приблизно 20 днів, але без води людина не зможе прожити більше одного тижня. 

Як правильно пити воду в холод
Як правильно пити воду в холод

Взимку втамовувати спрагу важливіше, ніж влітку 

Користь і шкода від питної води
Користь і шкода від питної води

Безперечно, вода корисна для організму і пити її в великих обсягах стало навіть в якомусь сенсі модно

Як правильно пити воду: 5 порад
Як правильно пити воду: 5 порад

 Норма води індивідуальна і залежить від ваги, температури середовища, віку, харчування.

Сторінки: 1 2 3 4 Наступна Остання



Мінеральна вода Тальнівська © 2019