Чому лікарі всього світу постійно повторюють про важливість нормального питного режиму для людини. Справа в тому, що потрібна кількість води забезпечує нормальну роботу всіх органів і систем. Якщо ж організм відчуває зневоднення, це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Це не тільки порушення метаболізму, а й погане самопочуття, апатія і навіть неврози. Давайте розглянемо шість небезпечних наслідків недостатнього вживання води:
1. Стан здоров'я
Загальне самопочуття і стан здоров'я буде поганим, Ви будете сонні і безсилі. Ті, хто не випиває свою денну норму води в розрахунку 30 мл на 1 кг ваги, можуть отримати проблеми з нирками. Крім того, брак рідини збільшує ризик розвитку раку товстої кишки і може привести до інсульту.
2. Погіршення метаболізму
Багаторічні дослідження довели, що недолік води в організмі негативно відбивається на базальтном метаболізмі людини (спалення калорій в стані спокою). Цей процес значно прискорюється, коли організм отримує достатню кількість вологи.
3. Зниження продуктивності
При Королівському коледжі Лондона було проведено дослідження, яке довело наступний факт. Ті, студенти, які вживають недостатню кількість води, справлялися із завданнями не так ефективно, як ті, хто пив досить води.
4. Підвищення апетиту
Ми часто плутаємо відчуття голоду зі спрагою. При нестачі рідини здається, що хочеться їсти, а насправді «організм просить» води. Саме таким чином найпростіше з'являються зайві кілограми. Випивайте за пів години до їжі склянку води - і ви станете менше їсти. До того ж люди, які хочуть схуднути, справляються з цим краще за умови вживання достатньої кількості рідини.
5. Поява зморшок
Особливо жінки, які споживають мало води, ризикують постаріти завчасно. При дефіциті води шкіра постаріє дуже швидко, а також погіршитися колір обличчя, погіршитися якість шкіри, яка стає більш зморшкуватою.
6. Поганий настрій
При нестачі води людина відчуває почуття втоми, гнів і напругу, що може привести до депресії.
Базова потреба людини у воді становить не менше 30 мл на 1 кг ваги. Чому не хочеться пити воду тим, хто замість чистої, негазованої води віддає перевагу каві, чай та інші напої?
1. Стан здоров'я
